Depende. A vitamina B12 é um nutriente essencial para o organismo. Ela participa da formação dos glóbulos vermelhos, do funcionamento do sistema nervoso e do metabolismo energético, desempenhando um papel importante para que o corpo funcione adequadamente.

Quando existe deficiência de vitamina B12, sua correção pode contribuir para reduzir sintomas como cansaço, fadiga e queda no rendimento. No entanto, para pessoas que já possuem níveis adequados da vitamina, não há evidências de que a suplementação, por si só, aumente o desempenho esportivo.

Por isso, antes de iniciar qualquer suplementação, é fundamental buscar a orientação de um profissional. Uma avaliação nutricional individualizada pode identificar possíveis deficiências, ajustar a alimentação e indicar, quando necessário, a suplementação mais adequada.

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