As aulas de mobilidade já estão integradas à grade fixa de atividades do Cepe Santos Clube 2004 e vêm se destacando como uma opção essencial para quem busca mais bem-estar, autonomia e qualidade de movimento. Ministradas pela professora Yaciara, as sessões acontecem todas as terças e quintas-feiras, das 16h às 17h, e têm atraído associados de diferentes idades e níveis de condicionamento.

A modalidade trabalha a amplitude e o controle dos movimentos, melhora a coordenação, favorece a postura e ajuda a reduzir dores e tensões provocadas pela rotina ou por treinos intensos. Cada vez mais reconhecida no campo da saúde e da atividade física, a mobilidade tem se mostrado uma ferramenta indispensável tanto para quem já pratica exercícios regularmente quanto para quem deseja iniciar uma atividade de forma segura e progressiva.

A presença dessa modalidade na programação do Cepe Santos Clube 2004 reforça o compromisso do clube com uma visão completa de cuidado corporal. As aulas de mobilidade:

• Preservam a saúde das articulações, mantendo movimentos naturais, leves e eficientes.
• Complementam treinos de musculação e outras atividades, melhorando técnica, estabilidade e desempenho.
• Ajudam na prevenção de lesões e no alívio de rigidez ou desconfortos musculares.
• Promovem bem-estar físico e mental, reduzindo tensões e favorecendo uma sensação geral de leveza.
• São inclusivas, beneficiando desde iniciantes até atletas, idosos ou pessoas com mobilidade reduzida.

Com essa prática, o Cepe Santos Clube 2004 amplia sua oferta de atividades voltadas à saúde, reforçando um ambiente acolhedor, seguro e alinhado às necessidades de seus associados.

Para participar, basta procurar a secretaria do clube e garantir sua vaga nas aulas.