Exercício físico fortalece corpo e mente: conheça as opções no Clube 2004

Cada vez mais a ciência comprova que a prática regular de atividades físicas vai além da estética ou do emagrecimento: ela é fundamental para a saúde integral, incluindo o bem-estar físico, mental e social.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), pessoas ativas apresentam menor risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão e alguns tipos de câncer. Além disso, o exercício está diretamente associado à melhora da memória, da atenção e da saúde mental, ajudando na prevenção da ansiedade e da depressão.

Um relatório publicado na revista The Lancet Psychiatry (2018) mostrou que indivíduos que se exercitam regularmente apresentam 43% menos dias de mau humor em comparação com os sedentários. Já estudos da Universidade de Illinois destacam que caminhadas e exercícios aeróbicos estimulam a atividade cerebral, aumentando a clareza mental e o foco.

No Cepe Santos Clube 2004, os associados e a comunidade têm acesso a diferentes modalidades que incentivam a movimentação do corpo de forma prazerosa e acessível. Entre elas estão:

Ginástica localizada: fortalece os músculos, melhora a postura e auxilia na queima calórica.

Dança de salão: une atividade física, socialização e diversão, contribuindo para coordenação motora e autoestima.

Futebol society: exercício coletivo que desenvolve resistência, promove a saúde cardiovascular e estimula o espírito de equipe.

Ou seja, no Clube 2004 você encontra múltiplas maneiras de cuidar do corpo e da mente, em um ambiente familiar e com acompanhamento de profissionais capacitados.

 Endereço: Av. Dino Bueno, 95 – Ponta da Praia, Santos/SP
Telefone: (13) 3261-2004