A ginástica localizada é uma forma de exercício que se concentra em fortalecer e tonificar músculos específicos do corpo, em oposição a um treino de corpo inteiro. É uma atividade física popular em academias, estúdios de fitness e aulas em grupo.
O principal objetivo da ginástica localizada é trabalhar músculos específicos para melhorar a força, resistência e tônus muscular em áreas específicas do corpo. Isso pode incluir exercícios direcionados para os braços, pernas, abdômen, glúteos e costas.
Os exercícios de ginástica localizada envolvem uma variedade de movimentos que visam grupos musculares específicos. Exemplos comuns incluem agachamentos, lunges, flexões, abdominais, pranchas e levantamento de peso.
Muitos exercícios de ginástica localizada podem ser realizados sem a necessidade de equipamentos especiais, mas halteres, elásticos, bolas medicinais e outros acessórios podem ser usados para aumentar a resistência e a intensidade dos exercícios.
A ginástica localizada é eficaz para fortalecer e tonificar os músculos, melhorar a postura, aumentar a resistência muscular, queimar calorias e melhorar a estabilidade. Além disso, pode ser adaptada para atender às necessidades individuais, tornando-a adequada para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico.
Professora: Carla
Horários
Segunda a sexta-feira:
Sexta-feira:
Segunda a quinta-feira:
Mensalidade
Combo ginástica e musculação (5 aulas):
Aula experimental: Isento
Atenção: Para participar das aulas é necessário atestado médico.