Nem sempre é preciso passar horas na academia para começar a cuidar da saúde. Um estudo, publicado no European Heart Journal, uma das principais revistas científicas da área cardiovascular, que acompanhou mais de 71 mil pessoas mostrou que praticar entre 15 e 20 minutos de atividade física vigorosa por semana já está associado à redução do risco de morte precoce. A pesquisa também indica que manter uma rotina regular de exercícios pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares e de alguns tipos de câncer.

A principal mensagem é simples: o mais importante é começar. Cada minuto de movimento conta e pode representar mais qualidade de vida, disposição e bem-estar.

No CEPE Santos Clube 2004, opções não faltam para quem deseja sair do sedentarismo e adotar hábitos mais saudáveis. O clube oferece atividades para crianças, jovens, adultos e idosos, com modalidades esportivas e exercícios que ajudam a melhorar o condicionamento físico e a qualidade de vida.

Se você ainda não deu o primeiro passo, este pode ser o momento ideal para começar.

CEPE Santos Clube 2004
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