A busca pela felicidade faz parte da vida de todo mundo — mas você sabia que ela também passa pela sua alimentação?

Mais do que fornecer energia, o que colocamos no prato influencia diretamente o funcionamento do nosso cérebro. Nutrientes presentes nos alimentos participam da produção e do equilíbrio de neurotransmissores como serotonina e dopamina, que estão relacionados ao humor, à motivação e ao bem-estar emocional. Além disso, fatores como a saúde intestinal, a qualidade da dieta e o consumo equilibrado de vitaminas e minerais também desempenham um papel importante no controle da ansiedade e na disposição do dia a dia. Ou seja: cuidar da alimentação é também uma forma de cuidar da mente 

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