Depois de dias de folia, horários bagunçados e alimentação fora do padrão, é natural o corpo sentir os efeitos. Mas não adianta radicalizar. O caminho mais inteligente é reorganizar a rotina com equilíbrio.

No Cepe Santos Clube 2004, você encontra modalidades para retomar o ritmo: musculação, ginástica, yoga, mobilidade, esportes coletivos e muito mais. O importante não é “pagar promessa” — é construir constância.

O primeiro passo pode ser simples: voltar aos treinos, melhorar a alimentação, dormir melhor e manter hidratação adequada. Pequenas decisões diárias fazem diferença no resultado final.

Quer recomeçar? Agende uma aula experimental e volte para o eixo com a gente.
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