Com a chegada dos dias mais frios, é comum ouvir que o inverno contribui para o ganho de peso. A explicação está na tendência de buscarmos alimentos mais calóricos para aquecer o corpo. Mas é possível sim se alimentar bem, com sabor e aconchego, sem exagerar na balança. A chave está em manter uma dieta equilibrada e adaptada à estação — e os caldos e sopas podem ser grandes aliados nesse processo.

Sopas nutritivas, preparadas com legumes, proteínas magras e temperos naturais, são excelentes opções para se aquecer sem abrir mão da saúde. Além de serem fáceis de preparar, esses pratos promovem saciedade, hidratação e conforto, ajudando a manter o organismo nutrido e aquecido, sem excessos.

Para quem quer ajustar a alimentação de forma personalizada, a parceria do Clube 2004 com a nutricionista Cristiane Gonçalves de Matos Pereira é uma excelente oportunidade. Com atendimento especializado, ela desenvolve planos alimentares que respeitam os gostos, objetivos e rotina de cada pessoa — inclusive nos meses mais frios do ano.

O consultório da nutricionista Cristiane está localizado na Av. Afonso Pena, 167 – conjunto 81, Boqueirão, Santos.
 Agendamentos podem ser feitos pelo WhatsApp (13) 98152-8155 ou pelo e-mail crispereirata.nutricionista@gmail.com.

E tem mais: associados do Clube 2004 têm 15% de desconto nos atendimentos nutricionais, enquanto atletas do clube contam com 25% de desconto em programas personalizados.