À medida que envelhecemos, nosso corpo enfrenta mudanças que tornam a hidratação e a alimentação ainda mais essenciais para a saúde. 

Por que a hidratação é crucial?

Na terceira idade, a sensação de sede diminui, aumentando o risco de desidratação. Isso pode levar a problemas como confusão mental, constipação e complicações renais. Manter-se bem hidratado ajuda a preservar a função cognitiva, o equilíbrio e a saúde da pele. 

E a alimentação balanceada?

Uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais é fundamental para garantir a ingestão adequada de nutrientes. Nutrientes como cálcio e vitamina D são essenciais para a saúde óssea, enquanto as fibras auxiliam na digestão. 

Por que contar com um nutricionista?

A orientação de um nutricionista pode ser um grande aliado. Eles ajudam a criar um plano alimentar personalizado, considerando condições de saúde, medicações e preferências individuais. Além disso, podem corrigir deficiências nutricionais e promover escolhas saudáveis. 

Cuide da sua saúde e qualidade de vida na terceira idade com uma boa hidratação e uma alimentação equilibrada. E lembre-se: a ajuda de um profissional pode fazer toda a diferença! 

 Agende sua consulta com nossa nutricionista parceira Cristiane Pereira. Os associados têm 15% de desconto no acompanhamento nutricional, e nossos atletas recebem 25% de desconto no programa nutricional.

O atendimento é feito no consultório da profissional, localizado à Av. Afonso Pena, 167 – cj 81, Boqueirão. Os horários disponíveis para agendamento prévio são:

Terças-feiras: 8h às 12h e das 14h às 20h

Quartas-feiras: 8h às 12h e das 14h às 20h

Quintas-feiras: 8h às 12h e das 14h às 20h

Sábados: 9h às 13h

O contato pode ser feito via whats (13) 98152 8155 ou por e-mail crispereirata.nutricionista@gmail.com