Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, a alimentação é tão importante quanto o treino! Para alcançar a hipertrofia, é essencial manter uma dieta equilibrada, rica em proteínas, carboidratos de qualidade, e gorduras saudáveis.

- Dicas de Alimentação para Hipertrofia:
Proteínas: Priorize carnes magras, ovos, peixes, leguminosas e proteínas vegetais para fornecer os aminoácidos necessários para o crescimento muscular.

Carboidratos: Opte por carboidratos complexos, como arroz integral, batata-doce, aveia e massas integrais, que fornecem energia de forma sustentada para os treinos.
Gorduras Boas: Inclua nozes, abacate, azeite de oliva e peixes ricos em ômega-3 para ajudar na recuperação muscular e na produção hormonal.

Ajuda de uma Nutricionista:
Para alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz, contar com o apoio de uma nutricionista é fundamental. Ela vai elaborar um plano alimentar personalizado, ajustando as quantidades e os tipos de alimentos conforme suas necessidades, ajudando você a maximizar os resultados e a manter uma alimentação saudável.
Não subestime o poder de uma boa nutrição! 

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Os associados terão 15% de desconto no acompanhamento nutricional, e nossos atletas receberão 25% de desconto no programa nutricional.

O atendimento é feito no consultório da profissional, localizado à Av. Afonso Pena, 167 – cj 81, Boqueirão. Os horários disponíveis para agendamento prévio são:
Terças-feiras: 8h às 12h e das 14h às 20h
Quartas-feiras: 8h às 12h e das 14h às 20h
Quintas-feiras: 8h às 12h e das 14h às 20h
Sábados: 9h às 13h

O contato pode ser feito via whats (13) 98152 8155 ou por e-mail crispereirata.nutricionista@gmail.com