O Cepe Santos Clube 2004 acaba de ampliar sua grade de cursos com uma novidade pensada para o bem-estar físico e mental dos associados: agora o clube oferece aulas de mobilidade, ministradas pela professora Yaciara. As aulas acontecerão às terças e quintas-feiras, das 16h às 17h.
O trabalho de mobilidade traz diversos benefícios, como o aumento da flexibilidade, melhora da postura, prevenção de lesões e alívio do estresse. Essa prática também contribui para a recuperação muscular, melhora da circulação sanguínea e proporciona mais conforto e eficiência nos movimentos do dia a dia.
Confira alguns dos benefícios das aulas de mobilidade:
Aumento da flexibilidade e amplitude de movimento: o trabalho de mobilidade alonga os músculos e amplia o alcance das articulações, permitindo movimentos mais fluidos, leves e eficientes.
Prevenção de lesões: ao melhorar a flexibilidade e preparar o corpo para a atividade física, reduz o risco de lesões por esforço repetitivo ou movimentos bruscos.
Alívio de dores: contribui para a diminuição de dores musculares e articulares, como nas costas, pescoço e região lombar, além de aliviar tensões acumuladas.
Melhora da postura: promove o alinhamento adequado das articulações, reduzindo sobrecargas e inflamações, o que favorece uma postura mais equilibrada e saudável.
Relaxamento e alívio do estresse: proporciona relaxamento físico e mental, ajudando a reduzir o estresse do dia a dia e melhorando a sensação de bem-estar.
Melhora da circulação sanguínea: o alongamento muscular estimula o fluxo de sangue, facilitando a oxigenação dos tecidos e acelerando a recuperação muscular.
Professora: Yaciara
Horários
Terça e Quinta-feira
Mensalidade