Quando o assunto é saúde mental, é comum falarmos sobre a importância do sono, da prática regular de atividade física e da busca por acompanhamento psicológico. Mas existe outro fator fundamental que muitas vezes passa despercebido: a alimentação.

Estudos indicam que uma dieta equilibrada, rica em nutrientes como ômega-3, vitaminas do complexo B, ferro, zinco e magnésio, pode ter impacto direto no humor, na disposição e até mesmo na prevenção e no tratamento da depressão. Isso porque esses nutrientes influenciam a produção de neurotransmissores como a serotonina, conhecida como o “hormônio do bem-estar”.

Pensando nisso, firmamos um convênio com a nutricionista Cristiane Gonçalves de Matos Pereira, que já é nossa parceira e tem contribuído com orientações essenciais para quem busca melhorar a qualidade de vida a partir da alimentação.

O atendimento é voltado tanto para quem deseja emagrecer, ganhar massa muscular ou controlar doenças crônicas, como também para quem quer entender melhor a relação entre o que coloca no prato e sua saúde mental.

Se você sente que sua alimentação pode estar impactando seu humor ou energia no dia a dia, essa pode ser uma ótima oportunidade para buscar apoio profissional.

 O consultório da nutricionista Cristiane está localizado na Av. Afonso Pena, 167 – conjunto 81, Boqueirão, Santos. Agendamentos podem ser feitos pelo WhatsApp (13) 98152-8155 ou pelo e-mail crispereirata.nutricionista@gmail.com. E tem mais: associados do Clube 2004 têm 15% de desconto nos atendimentos nutricionais, enquanto atletas do clube contam com 25% de desconto em programas personalizados.

Invista em você: corpo e mente em equilíbrio começam também pela nutrição!